GW（ゴールデンウイーク）などの長い連休の後に仕事を辞めたいと思うのは、よくあることです。
なので、楽しい休日の後は、仕事への気持ちが沈むのは自然な反応と考えましょう。
よって、その場の気持ちで退職を決めることには時期早々の可能性が高いです。
特にGWのあたりは、新生活の疲労も出てくる時期のためそれも関係あるかもしれません。
そこで、新生活の疲労を乗り越えるための方法も3つ提案します。
また、GW明けの業務再開のポイントもお伝えするので、参考にしてみてください。
GWの連休後は仕事が辞めたくなる？
休みの後で仕事への気持ちが沈むことは、一般的な現象です。
休業期間中に解放感を楽しみ、その後厳しい職場環境に戻ることへの抵抗感は自然なことですよね。
また休暇中には自由に時間を使い、日常のプレッシャーから解放されてリラックスできるため、職場に戻ることへの不満が高まりがちです。
特にゴールデンウィーク前に新しい環境での勤務を始めた人は、不慣れな仕事や人間関係のストレスが蓄積しているかもしれません。
連休前には自分を見つめ直す時間もなかったかもしれないので、連休を利用してじっくり今の状況を考えてみましょう。
新生活疲労の実態とその対策
新生活疲労は、新年度が始まる4月の緊張と忙しさが一息ついた5月に、疲労や無気力、動機の低下などを感じる現象です。
これは新しい生活環境に順応した後の心理的な反動として現れることが多いです。
新生活疲労は多くの人にとって一般的な反応で、誰もが経験する可能性があります。
そこで、新生活疲労を克服するためのアプローチを3つご紹介します。
リラックスタイムの確保
新生活疲労に対処する効果的な方法の一つは、積極的にリラックスする時間を作ることです。
瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラクゼーション技術を活用し、日常のストレスから離れた時間を持つことが助けになります。
連休中に趣味や楽しい活動に時間を使うことも、精神的なリフレッシュにつながります。
規則的な生活習慣
睡眠や食事のリズムを整えることも、新生活疲労への対策としておすすめです。
連休中も規則的な生活を維持することで、体の内部時計が乱れすぎることなく、心身のバランスが保たれます。
また睡眠を取ることや、バランスの取れた食事に注意を払うことも意識しましょう。
社会的サポートの利用
人間関係のストレスが新生活疲労の主な原因の一つであるため、まずは信頼できる友人や家族とのコミュニケーションを行い、話をきいてもらいましょう。
それでもなかなか気分が晴れない場合は、カウンセラーに相談することも有効です。
これらの対策を講じることで、新生活疲労を乗り越えやすくなります。
自分に合った方法を見つけ、新生活疲労対策をしてみてください。
GW連休後の業務再開のポイント！
GW連休後の業務再開では、溜まった仕事や未読の連絡への対応が必要であり、特に注意が求められます。
この時期はケアレスミスが増えることが多いため、慎重に業務を進めましょう。
そして、業務をスムーズに再開するためには、
- 休みに入る前に仕事を整理しておくこと
- 休みの最終日に翌日の仕事準備を整えること
が重要。
突然仕事に戻ると、慣れるまで時間がかかり、ミスが発生しやすなります。
そこで、休みに入る前には、休みの後に自分が業務に戻りやすいよう、TODOリストの整理や、スケジュールの調整などをしておくといいでしょう。
そして休みの最終日には、身の回りの準備はもちろん、明日仕事に行った際に取り組むことを少し頭の中でシュミレーションするのがおすすめ。
頭が仕事モードに少しずつ戻っていくため、出勤後の行動がしやすくなります。
また、多くの同僚も同じタイミングで仕事に戻るため、職場はいつもよりバタバタするかもしれません。
そこで、その日を乗り切るために、仕事終わりの小さな楽しみを事前に計画しておくことも良いです。
例えば、お気に入りのデザートやドリンクを購入するなど、自分自身を労うための小さなご褒美を設けてみましょう(^^)/
まとめ
連休後に仕事への意欲が湧かないのは自然な反応です。
リラックスできる日々を過ごした後、仕事に戻る気持ちが沈むのあたりまえですよね。
また新生活による疲労も混ざるので余計にモチベーションが下がるかもしれません。
そんな時は、
- リラックスする時間を設ける
- 友人や家族に話しを聞いてもらう
などをまず試してみましょう。
また、休みに入る前と休みの最終日にしっかり準備をすることで気持ちを切り替えやすくなるので、意識してみてください。
出勤初日は業務後に楽しみを作っておくこともおすすめです！
